1. rkarimlalmonirhat@gmail.com : Rezaul Karim Manik : Rezaul Karim Manik
  2. kibriyalalmonirhat84@gmail.com : Golam Kibriya : Golam Kibriya
  3. mukulrangpur16@gmail.com : Saiful Islam Mukul : Saiful Islam Mukul
  4. maniklalrangpur@gmail.com : রংপুর সংবাদ : রংপুর সংবাদ
লাইফস্টাইল - রংপুর সংবাদ
রবিবার, ১৭ অক্টোবর ২০২১, ০৪:০৬ অপরাহ্ন
লাইফস্টাইল

শরীরকে সুস্থ ও সচল রাখার সহজ ৪ উপায়

স্বাস্থ্যই সম্পদ- এই কথা নিশ্চয়ই আপনি শুনেছেন। এই সম্পদকে ধরে রাখার জন্য প্রয়োজন সঠিক বিপাক ক্রিয়া। বিপাক ক্রিয়া আমাদের শরীরের এমন একটি কার্য‌ যেটা আমরা যা খাই বা পান করি সেগুলিকে শক্তিতে রুপান্তর করে। এটি এক প্রকার রাসায়নিক বিক্রিয়া যা আরো পড়ুন

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কখন সকালের খাবার খাবেন?

সারা দিন রাতে ২৪ ঘণ্টার খাবারের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো সকালের খাবার। বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্রেকফাস্ট দিনের সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। ব্রেকফাস্টেই ওজন নিয়ন্ত্রণের অনেকটাই নির্ভর করে।  আবার গবেষণায় জানা গিয়েছে সকালে দ্রুত নাস্তা করলে কমবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি। সেই সাথে সকালে

আরো পড়ুন

বদহজমের সমস্যায় করণীয়

যেকোন উৎসবের সময় খাওয়া দাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। পরিবারের সবার সাথে হই হল্লোড়ের সাথে খাবার প্লেটেও থাকে মুখরোচক সব খাবার। কিন্তু একটানা এসব তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার ফলে বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। এ থেকেই গ্যাস,চুকা ঢেক,পেট ফেঁপে যাওয়ার মত সমস্যা বাড়ে।

আরো পড়ুন

ক্যান্সারের কোষ বৃদ্ধিতে বাধা দেয় লেটুস পাতা

এস্টেরাসি গোত্রের উদ্ভিদ লেটুস চাষ প্রথম মিশরীয়রা শুরু করেছিল। আঁশযুক্ত এই সবজিটি ফাস্টফুড, সালাদে কিংবা রান্নায় ব্যবহার করা হয়ে থাকে। এতে নানা রকম ভিটামিন ছাড়াও রয়েছে একেবারে কম ক্যালরি। ঠাণ্ডাজনিত অসুখ হাঁচি, কাশি, কফ, হাঁপানি ও ফুসফুসের ইনফেকশন দূর করতে সালাদে

আরো পড়ুন

রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করুন সহজ ৪ উপায়ে

বর্তমানে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা প্রায় প্রতিটা বাড়িতেই দেখা যায়। সাধারণত ৩৫ থেকে ৪০ বছরের মধ্যে এই সমস্যার সূত্রপাত ঘটে। উচ্চ রক্তচাপের প্রাথমিক কারণ মানসিক চাপ এবং অস্বা‌স্থ্যকর জীবনযাত্রা। হার্ট রক্তকে শরীরের সকল অংশে পৌঁছে দেয়। এর জন্য শিরা-উপশিরায় সঠিক চাপ

আরো পড়ুন

© ২০২১ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | রংপুর সংবাদ.কম
Theme Customization By NewsSun