1. rkarimlalmonirhat@gmail.com : Rezaul Karim Manik : Rezaul Karim Manik
  2. maniklalrangpur@gmail.com : রংপুর সংবাদ : রংপুর সংবাদ
গরমে সুস্থ থাকতে ঘরে-বাইরে যে নিয়ম মেনে চলবেন - রংপুর সংবাদ
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪, ০৩:১৩ অপরাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম :
বিএনপির ৮০ ভাগ নেতা-কর্মী নির্যাতনের শিকার: মির্জা ফখরুল ঢাকাসহ বিভিন্ন অঞ্চলে ৬০ কিমি বেগে বজ্রবৃষ্টির আভাস বিএনপি নেতারা বহাল তবিয়তে ব্যবসা–বাণিজ্য করছেন: কাদের  ঈদযাত্রায় রেলপথে জোরদার হচ্ছে টহল-পাহারা আওয়ামী লীগ এখন সাম্প্রদায়িকতা ও বর্ণবাদ ছড়াচ্ছে: ফখরুল আদিতমারী সীমান্তে গুলিবিদ্ধ আহত বাংলাদেশী যুবকের মৃত্যু রোজায় বেড়েছে দাম, খরচ যোগাতে ক্রেতার নাভিশ্বাস স্বাধীনতার ৫৩ বছরের মধ্যে ২৯ বছরই ছিল দুর্ভাগ্যের : প্রধানমন্ত্রী খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ বাড়িয়ে প্রজ্ঞাপন প্রধানমন্ত্রীর প্রশ্ন-যারা ভারতীয় পণ্য বর্জনের কথা বলছেন তাদের বউদের ভারতীয় শাড়ি কয়টা?

গরমে সুস্থ থাকতে ঘরে-বাইরে যে নিয়ম মেনে চলবেন

ডেস্ক রিপোর্ট
  • আপডেট সময় : মঙ্গলবার, ২৬ এপ্রিল, ২০২২
  • ৭৭ জন নিউজটি পড়েছেন

 

লাইফস্টাইল ডেস্কঃ
দিন দিন বেড়েই চলেছে গরম। এ সময় পানিশূন্যতাসহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। হিট স্ট্রোকেও আক্রান্ত হন অনেকে। এই অবস্থায় নিজেকে সুস্থ রাখাটাই চ্যালেঞ্জের বিষয়। তাই এ সময় সবারই সতর্ক থাকা জরুরি।

এখন দুপুরের প্রখর রোদ এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরাও। গরমে বাইরে এমনকি ঘরেও প্রচণ্ড গরমে অতিষ্ট হয়ে যাচ্ছেন সবাই! কোনো ব্যক্তি গরমে অসুস্থ পড়লে বা হিট স্ট্রোক হলে দ্রুত তাকে চিকিৎসকের কাছে নিয়ে যান।

যতক্ষণ না চিকিৎসার ব্যবস্থা হচ্ছে, ততক্ষণ অসুস্থ ব্যক্তিকে ছায়ায় নিয়ে শুইয়ে রাখুন বা ভিজে রুমাল, গামছা বা কাপড় দিয়ে চোখ মুখ মুছিয়ে দিন। প্রয়োজনে শরীরের তাপমাত্রা কমাতে শরীরে ও মাথায় পানি ঢালারও পরামর্শ দেন। সাধারণত চড়া রোদে ঘরে-বাইরে যে নিয়মগুলো মনে চলতে হবে-

> দিনে কমপক্ষে ৩ লিটার পানি পান করুন।
> নিয়মিত খাবার স্যালাইন বা ডাবের পানি, ঘোল পান করা জরুরি।
> পানিশূন্যতা এড়াতে এক ঘণ্টা পরপর এক গ্লাস করে পানি পা করুন।
> দুপুর ১২-৩টা পর্যন্ত ছায়ায় থাকুন।
> রোদে বের হলে ছাতা, টুপি, রোদচশমা ব্যবহার করুন।
> বাইরে থাকলে মাথা, ঘাড়ে, মুখে ভেজা কাপড় ব্যবহার করুন।
> আঁটোসাঁটো পোশাক না পরে হালকা সুতির পোশাক পরুন।
> হিট-স্ট্রোকের সংকেত- পানিশূন্যতা ও হাত-পা টান ধরে অসুস্থ বোধ করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
> ঠান্ডা পানিতে গোসল করুন করুন।
> হাই প্রোটিন, তেলে ভাজা, ফাস্টফুডসহ বাহারি রঙের কোমল পানীয় পান করুন।
> গরমে খাবার দ্রুত পচে যায়। তাই বাইরের খোলা খাবার ও কাটা ফল খাবেন না।
> এ সময় ঘাম না হওয়া, শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া কিংবা অস্বস্তিবোধ করলে নিজে থেকে ওষুধ খাবেন না। প্রয়োজনে দ্রুত ডাক্তার দেখান।

 

আপনার সোস্যাল মিডিয়ায় শেয়ার দিন

Leave a Reply

এই ক্যাটাগরীর আরো সংবাদ

© ২০২৩ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | রংপুর সংবাদ.কম
Theme Customization By NewsSun